Cansada mentalmente durante a pandemia

 

Cansada mentalmente e fisicamente

No dia 8 de março, comemoramos o dia internacional da mulher. Mas Nesses últimos anos essa data não foi como as anteriores, a internet notou uma diferença nas buscas relacionadas as mulheres. A pandemia abalou a todos nós, mas recentemente, uma pesquisa da Google mostrou que as mulheres somam a maior parcela quando falamos de danos psicológicos.

O que parecia ser um período curto e tranquilo, alguns até chamavam de "férias", tem se mostrado algo muito maior. A pandemia que se inicializou em 2020 no Brasil, pegou o mundo de surpresa, logo se alastrou pelo nosso pais muito rapidamente, hoje já batemos a marca de mais de 21 mi de casos e mais de 600 mil mortes.

Recentemente temos notado que os danos foram bem maiores que o imaginado, os casos de depressão e ansiedade tem disparado como nunca antes. Ver tantas pessoas sofrendo, o mundo todo parado, mortes de amigos e familiares próximos, abala até as mentes mais fortes, mesmo que em um nível subconsciente, e uma hora isso tudo explode, o ser humano, não aguenta, não fomos preparados para isso.

Cansada mentalmente e fisicamente

Você provavelmente se sente cansado e esgotado após uma atividade física intensa, certo? Bem, longos períodos de intensa atividade mental também podem desgastar você.

Simplificando, a exaustão mental pode acontecer quando seu cérebro recebe muita estimulação ou precisa manter um nível intenso de atividade sem descanso.

O que é exaustão mental?

Você pode notar exaustão mental, às vezes chamada de fadiga mental, se:

• Muitas vezes trabalham ou estudam por longas horas com poucas ou nenhuma pausa
  
  
• Gastar muito tempo todos os dias lidando com responsabilidades esmagadoras
  
  
• Viver com sintomas de saúde mental
  
  
• Dedicar muita energia mental todos os dias para pensar em problemas, preocupações ou outras fontes de estresse

Sintomas de exaustão mental

Os sinais de exaustão mental geralmente começam a aparecer gradualmente, mas você pode perceber que eles parecem se arrastar mais rapidamente durante períodos de estresse extremo – quando seu cérebro está trabalhando mais do que o normal, em outras palavras.

Um grande sinal de exaustão mental? Você se sente muito menos alerta do que o normal e acha difícil se concentrar, mesmo quando se trata de tarefas cotidianas ou rotineiras.

Outros sinais comuns incluem:

• sentimentos de depressão, incluindo um humor persistente triste, baixo ou sem esperança
• sentimentos persistentes de ansiedade
• dificuldade em se importar com qualquer coisa
• um sentimento de desapego, cinismo ou pessimismo
• raiva ou irritabilidade
• dificuldade em processar e gerenciar emoções
• uma sensação de pavor
• um declínio na motivação ou produtividade
• sentindo letárgico ou desacelerado em movimentos ou respostas
• dificuldade em se concentrar, lembrar de informações, reunir pensamentos ou concluir o trabalho corretamente

Sinais mentais e emocionais

Mãe cansada

O termo de busca Mãe cansada aumentou drasticamente desde 2004, como podemos ver no gráfico de buscas do google, isso mostra claramente a exaustão das mulheres.

Mãe cansada

Cansada psicologicamente e cansada mentalmente

As buscas por cansada psicologicamente ou cansada mentalmente também teve um enorme aumento no ultimo ano.

Cansada psicologicamente

A palavra "Cansada" teve um aumento drástico em comparação com "Cansado"

Aqui podemos ver claramente com as mulheres tem sido mais afetadas, o termo de busca "cansado"  cresceu muito, superando o termo "cansado".

Cansada/cansado